Horúca ponuka

Sauna, ktorá je vybudovaná na prízemí chaty, je vítaným zdrojom relaxu nielen v zimnom období. Pre správne saunovanie sme pripravili niekoľko tipov

Ako sa správne saunovať

Pre saunový kúpeľ potrebujete minimálne 2 hodiny času a len veľmi málo ošatenia. Postačí 1 osuška.

• Do sauny nechoďte hladný alebo s plným žalúdkom. Aby ste mohli nerušene vychutnávať saunu, navštívte najprv toaletu. Potom nasleduje očista pod sprchou.
• Dobre sa osušte, lebo suchá pokožka sa rýchlejšie potí.
• Teplý kúpeľ nôh pred saunovaním podporuje tiež potenie.
• V saune si položte osušku pod celé telo. Pobyt v saune by mal byť krátky, účinok ale intenzívny. Poťte sa preto na hornej alebo strednej lavici. Ale nie dlhšie ako 15 minút. Spoľahnite sa pokojne na Váš cit.
• Po ležiačky pociťujete príjemné rovnomerné teplo. Posledné dve minúty by ste sa mali posadiť, aby si Váš krvný obeh zvykol na zvislú polohu a aby sa krv náhle nenahrnula do nôh.
• Telo dobre ochladzuje aj prúd vody zo sprchy.
• Pred použitím bazéna so studenou vodou by ste mali v každom prípade spláchnuť pot. Pri vysokom krvnom tlaku by ste sa mali vystríhať ponorenia sa do bazéna so studenou vodou.
• Napojením teplého kúpeľa a nôh na ochladenie dosiahnete pocit tepla až po hlavu.
• Opakované použitie studenej vody trénuje Vaše cievy a zvyšuje odolnosť Vášho organizmu.
• Následný odpočinok je príjemný a doplňujúco podporuje zotavenie.
• Medzi chodmi sauny sa odporúča použitie odpočivárne.
• Sauna dobre pripravuje na masáž.
• Ďalší chod sauny preveďte ako prvý.
• Viac ako 3 chody sauny nezväčšuje zdravotnú hodnotu saunovania.

Pôsobenie saunového kúpeľa

Pri saunovom kúpeli pôsobia na telo striedavo výkyvy tepla a chladu. Tým sa vyvolajú mnohostranné reakcie organizmu. Silný účinok tepla v priestore sauny dáva podnet na rozširovanie ciev v pokožke a na silné potenie. Hoci rýchle vyparovanie potu ochladzuje pokožku, stúpne teplota vo vnútri tela o cca 1°C a v pokožke o cca 10°C.

Tým sa podporuje tvorenie obranných látok voči infektom. Teplo sauny pôsobí priaznivo na saunujúcich sa, uvoľňuje psychiku a svalstvo. Srdce bije síce o niečo rýchlejšie, ale rozšírením početných ciev v pokožke sa zmierni jeho námaha. Vyšší krvný tlak sa preto normalizuje. Netreba sa preto obávať o nadmerné zaťaženie srdca.

Vo fáze ochladenia poklesne zvýšená teplota tela pôsobením čerstvého vzduchu a studenej vody na východiskovú hodnotu. V spojení s teplými kúpeľmi nôh cievy pokožky riadne pracujú. Ľudia, ktorí sa saunujú, sú preto ušetrení chorôb z nachladnutia. Ochladenia spôsobujú pocit osvieženia a vo vegetatívnom nervovom systéme vyvolávajú dôležité impulzy v orgánoch produkujúcich hormóny.

Saunový kúpeľ je prirodzený prostriedok starostlivosti o telo. Silné potenie a opakované sprchovanie vedú k dôkladnému očisteniu pokožky. Teplo sauny podnecuje tvorenie nových buniek pokožky.

Saunový kúpeľ napriek chorobe

Uvoľnenie a zotavenie, otužovanie, starostlivosť o telo, radosť zo saunovania a spoločenské posedenie patria k najdôležitejším motívom pre Vašu návštevu saunového kúpeľa. Niektorí návštevníci spájajú so saunovaním aj cieľ - liečenie a zmierňovanie bolestí. Vhodnosť v tomto prípade musí posúdiť ošetrujúci lekár. Saunovanie je zakázané v prípade akútnych ochorení s horúčkou a zápalom a pri ťažkých postihnutiach orgánov.

Veľa chorôb srdcového a obehového systému, dýchacích ciest, pohybového aparátu a kože pripúšťa však saunový kúpeľ. Veľký význam má hlavne posilnenie obranyschopnosti. V niektorých prípadoch môže saunovanie dokonca podporiť liečbu. Vždy je však dôležité, aby saunovanie prebehlo správne a bez preháňania.

Termálna voda v Santovke

• plavecký
• detský
• Brodisko
• Krytý sedavý bazén

Santovská voda je prírodná, silne mineralizovaná, hypotonická s teplotou 26,7 °C, ktorá ako jediná v Európe. Obsahuje: oxid uhličitý hlbinného pôvodu, sírovodík biogénneho pôvodu, vysoký obsah stopových prvkov, vysoký morský faktor, zvýšené koncentrácie alkalických kovov. Z terapeutického hľadiska obsahuje: fluoridy, bromidy, bór, lítium, stroncium, arzén.

Jedinečnosťou tejto vody je jej biologická aktivita a prenikanie prírodných minerálnych látok pokožkou priamo do tela, pričom pomáha zmierňovať fyzické ale i psychické problémy širokého spektra. Môžete si dopriať relax v krytom relaxačnom bazéne s prírodnou termálnou vodou s teplotou 31-33°C.

Výborným riešením pre fyzický ale aj duševný relax sú vaňové kúpele. V Santovka Wellness nájdete 6 vaňových kúpeľov ladené v rôznych farebných tónoch. Minerálna voda vyvierajúca priamo z prameňa je zohrievaná na teplotu podľa Vašich individuálnych potrieb. Dokonalý oddych pre vaše telo i dušu môžu privodiť vonné, liečivé a špeciálne soli, vonné oleje, vonné sviečky niekoľko kozmetických doplnkov, ktoré vám ponúknu priamo vo wellness centre.

Masáž patrí k jednej z najstarších techník na udržiavanie pevného zdravia. Pomocou dotykovej terapie, ktorá stimuluje a reguluje fyziologické pochody ako trávenie a dýchanie sa zlepšuje svalový tonus, pohyblivosť kĺbov, správne držanie tela a podporuje prúdenie krvi v tele.

V Santovka Wellness nájdete túto ponuku masáží: Masáž horúcimi lávovými kameňmi – Hot Stone
Príjemná relaxačná masáž, ktorá prináša uvoľnenie, odstraňuje napätie a stres, harmonizuje meridiány a čakry, zlepšuje krvný obeh a metabolizmus.

Lymfodrenáž ručná
Veľmi jemná masážna technika. Miernymi ťahmi, kruhovými hmatmi a jemným tlakom sa aktivujú zakončenia lymfatických cievok, ktoré odvádzajú miazgu do lymfatických uzlín. Výrazný účinok na miazgový systém, nervový systém a vysoká detoxikácia organizmu.

Lymfodrenáž tváre, hlavy a krku
Pomalá jemná masáž tváre je účinná proti opuchom, vačkom pod očami , únave na tvári, migréne a vráskam.

Anticelulitídny program
(ručná lymfodrenáž, masáž, škoricový zábal) Škoricový preparát silne prehrieva pokožku a hlbšie uložené tkanivá, čím dochádza k značnému odbúravaniu tukov a odvádzaniu prebytočnej vody z tkaniva. Je to vysoko účinná metóda formovania postavy, má tiež význam pri poraneniach kĺbov, šliach, svalov, zlomeninách a reumatizme.

Rašelinové zábaly
Horúca rašelinová kúra je vhodná pri reumatických problémoch, pri stuhnutí svalov a kĺbov, bolestiach chrbtice. Je vhodná hlavne počas zimných mesiacov.

Reflexná masáž chodidiel a dlaní
Pomáha diagnostikovať a zároveň aj odstraňovať rôzne choroby a problémy. Stláčaním akupresúrnych bodov stimuluje všetky vnútorné orgány k činnosti.

Joga
Relaxačné a ozdravujúce cvičenie zamerané na bolesti chrbtice a pohybového aparátu, vyrovnanie stresu, získanie vnútornej sily a vitality. Zlepšuje pružnosť svalov a ciev, odstraňuje bloky vzniknuté povrchovým dýchaním a zlým držaním tela.